for time : (in20min)
100 double unders
50 dumbbell squat snatches, alternating
25 toes to bars
100 double unders
40 dumbbell squat snatches, alternating
20 toes to bars
100 double unders
30 dumbbell squat snatches, alternating
15 toes to bars
CrossFit GangNam 회원 여러분들
욕심을 동반한 Wod진행은 부상 위험이 따르기 때문에
강도를 줄이고 빠르게 회복할수 있는 적당한 강도의 wod를 진행하시기 바랍니다^^
운동 시간을 지켜주세요! 회원 여러분들의 안전을 위해 중간에 참여 하심을 금하오니 이점 양해 해주시기 바랍니다. (15분 경과뒤 개인 운동으로 진행)
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